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Es müssen nicht immer Gerät und Zubehör sein, dennoch kann ein Training mit Zubehör natürlich den Trainingseffekt enorm steigern. Ein sanfter Trainingseinstieg für Beginner mit Anna: Ruhige und konzentrierte Bewegungen mit Pilates:   Auch wenn man hier auf Geräte verzichtet, empfiehlt sich zumindest eine Gymnastikmatte zu nutzen. Durch sie verringert man die Gefahr des Wegrutschens und…