Balancieren und Körperkoordination
Balancieren fördert den ganzen Körper, die gesamte Muskulatur, das komplette Nervensystem. Grund genug die vielfältigen Möglichkeiten zur Verbesserung der Körperkoordination voll auszuschöpfen und wieder das Balancieren zu lernen.
Erinnert man sich zurück, als man noch etwas jünger war ;), war das Balancieren auf dem Bordstein, im Wald auf umgeknickten Bäumen oder hoch oben auf dem Klettergerüst etwas ganz natürliches. Man hat gar nicht darüber nachgedacht, sondern einfach gemacht. Egal ob es den einen oder anderen blauen Fleck gab. Das Balancieren wurde aktuell wieder neu entdeckt und nun es gibt sogar zum Üben zusätzlich Geräte, mit denen man sich den umgeknickten Baum in den Garten holen kann oder sogar in die Wohnung. Unsere Gesundheit und unser Körpergefühl profitieren maximal davon.
Wie balancieren lernen ?
Wenn es das Wetter zulässt, eignet sich natürlich „draußen“ alles dazu und für Kinder kann schon die flach ins Gras gelegte Leine für viel Spaß sorgen. Je nach Trainingsgerät und Ziel ist der Fortschritt schneller oder langsamer spürbar und sichtbar. Möchten man mit seinem Kind die Körperkoordination trainieren oder selbst auf der Slackline Übungen turnen? Genau auf diese vielfältigen Möglichkeiten gehen wir in den nächsten Artikel ein.
Was wird beim Balancieren gefördert ?
Zum einen steht natürlich die mechanisch körperliche Komponente im Vordergrund – also unsere hoffentlich noch ein wenig vorhandene Muskulatur. Besonders wenn man bei seiner beruflichen Tätigkeit viel sitz, spürt man den Drang, sich mal richtig anzustrengen und auszupowern – den Körper zu spüren sowie Muskel zu bewegen die man gar nicht mehr kannte. Gerade beim Gleichgewicht trainieren, werden besonders die kleinen aber wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Weiterhin fördern Gleichgewichtsübungen in hohem Maße das zentrale Nervensystem und ein gesundes Körpergefühl. Freue Dich auf weitere Artikel, in denen speziell darauf eingegangen wird.
Welche Möglichkeiten zum Balancieren gibt es?
Glücklicherweise gibt es wirklich Unmengen von Varianten. Es muss nicht immer das gespannte Seil sein. Denken wir über den Tellerrand hinaus. Balancieren und somit das Gleichgewicht halten, kann man doch wunderbar auf einem Einrad üben. Ein Hingucker ist man damit allemal. Oder stellen wir uns das berüchtigte, auf einer Röhre liegende Wackelbrett vor. Der Macher auf jeder Party. Auch Übungen aus dem fernen Asien wie Tai Chi verlangt dem Körper einiges ab. Sei gespannt, auf welche Möglichkeiten und Ideen ich Dich in den kommenden Beiträgen bringen werde.